脂溢性皮炎预防要避免对患处皮肤抓，挠，避免患处皮肤接触刺激性物品，注意休息，减少失眠，避免便秘，适当进行体育活动，情绪活泼愉快，力求避免焦虑。

1、保持心情舒畅，避免长期紧张、焦虑，保证充足的睡眠。

2、饮食中注意控制脂肪量，含脂肪量多的食物不宜过多的食用，否则会加重病情，辛辣刺激性的食物也尽量少吃或者不吃。

3、不用刺激性强的化妆品或皮肤清洗物品，不论是油性皮肤还是干性皮肤都不要过度清洗。

4、避免剧烈运动，减少皮脂腺的分泌，外出可戴遮阳帽或打伞，避免紫外线的照射。